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你们会经常失眠吗?失眠怎么办?

文刀沐子

2021/7/22 20:42:19

你们会经常失眠吗?失眠怎么办?
最佳答案:

我因工作原因经常失眠,我每晚喝一杯蜂蜜水睡觉,感觉心很清静。偶尔拿中药调理调理一下身体👍👍👍

赣西老板娘

2021/7/26 16:55:39

其他回答(1个)

  • 駭亲爱的吧友

    2021/7/29 20:47:42

    经常失眠,觉得自己抑郁了,该怎么办呢?

    抑郁是对自己的现状不够满意的一种情绪体现,表现为精神萎靡不振,干什么都没有兴,整天无精打采;晚上睡不着,白天又很疲乏。见事懒得做,见人懒得理。

    著名心理学家弗洛伊德说过这样一句话,我觉得应该分享给大家。他说:人啊,都是过去把我们弄成现在这个样子的。

    抑郁的典型特征是对过去的事情念念不忘,耿耿于怀。主要的语言阐述是:后悔死了。

    如果是这样的一种情绪状态,那就说明这个人已经抑郁了。

    如果仅仅是失眠,还不能说是抑郁。而且持续时间在一年以上。才有抑郁的可能。经常失眠,并没有发达这种程度,所以说你还不是抑郁症,不用过分担心。

    失眠是由多种原因引起的,这就要具体分析一下。

    失眠是情绪低落的表现,又是大脑兴奋的表现,这种情况一般人很难理解。因为这就是矛盾。

    处在矛盾纠葛中的人,情绪极为复杂。

    如果是当前问题引起心情不爽,从而导致失眠,那就是暂时的,没必要太多担心。

    如果是过去的事情引起的反复性情绪低落,那就要尽快进行心理调适。

    怎么做才能改善不良情绪呢?

    最好的做法有以下五点,可以试试:

    第一、改善饮食习惯和结构。

    第二、保持自己的作息时间。

    第三、和朋友出去走走。

    第四、做一点想做的事情。

    第五、鼓励自己保持微笑,听听音乐。

    人最怕懒惰,因为无事生非。

    经过一段时间的检验,若还没有得到好转,那就请心理医生看看了。

    希望你能通过自我调节,使自己的心情变得乐观起来。

    这点建议,仅供参考。

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