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女生怎样健康有效的减肥?

三平米小厨房

2021/10/14 15:42:18

女生怎样健康有效的减肥?

其他回答(3个)

  • 金牌育儿师

    2021/10/16 3:59:22

    走路能否减肥?这要看你怎么走?要想有效果,就要掌握以下几条。

    一是走路的速度,是快走,中速走,还是慢走。如果年纪较轻,身体不错,可以选择快走,这对减肥有好处。

    二是走路的时间。快走,时间至少半个小时,但也不能过长,以适应自己的身体感觉良好为度。因人制宜,决定自己的快走时间。

    三是走路要坚持。只有坚持才能有减肥效果。

    人的体质各人不一样,有的通过快走减了肥,但有的快走也没有减肥,起到控制巳不错了。对于胖型的人来说,仅走路不是减肥的唯一方法,还要通过饮食,其他适合自己的方法及日常生活调理等综合方法,把自己的体重控制到比较合理的水平。对于瘦型人来说,中速走路或慢走,也是可以起到控制自己体重的目的。象题主说的,上班步行半小时,晚饭后步行半小时应该是好的。各人情况不同,应从自己的实际出发,不要机械地对待走路问题。

  • 一字心之

    2021/10/24 5:50:05

    我身高157,体重80斤。我保持身材的方法只有一点:少吃零食,少吃甜食(包括饮料)。零食以及各种甜食非常容易让人发胖,(吃多了还老得快)但是好像虽然大家都知道这一点,但就是戒不了零食以及各种甜食。实际上大家可以试一试,用一段时间试一试,忍一忍,你会发现这种方法比你用各种节食、使劲运动的方法好得多,你可以免收很多减肥的苦,只要你能管住自己的嘴。

  • 程序员向西

    2021/10/25 13:47:29

    虽然没吃过,但是身边朋友有吃过,减肥产品都要反弹,减肥还是七分靠吃,三分靠运动锻炼

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