力。还能很好地缓解训练的疲劳感。
在一定的压力之下,每个人都会得到不错的提升。
艾尔-哈灵顿也是小前锋,麦迪邀请他过来,主要是防守自己。哈灵顿身高206,体重108公斤,比麦迪略高、略重,但臂展比麦迪短一些,不过运动能力也十分出色。
这样的球员如果全身心防守,防守端的威慑力很大。正好成为麦迪的免费陪练,当然了,对方也能从麦迪身上学到许多。
面对麦迪,哈灵顿持球进攻,显得十分憋屈,腾挪不开。“翠西,你应该成为最佳防守球员,太令人难受了。”
“你的脚步错了,如果刚才从另外一侧先试探半步,就能让一半以上的防守球员慌神,那你再进攻的感觉,就会宽许多。我示范给你看。”
麦迪接过球,用哈灵顿的动作进攻,只增加了一个动作,试探步,哈灵顿本能地往身体左侧转移重心,麦迪接下去的动作,简单又潇洒。
轻轻往后一跳,前面一米多空间,没人能遮挡,命中!
“噢,我明白了。真要防守这样的试探动作,不容易。”哈灵顿很兴奋,“如果这时候进行包夹呢?史蒂芬,我们试试,包夹翠西。”
麦迪面对两个防守强人的包夹,果然持球的节奏都变化了,有点难受。
他还不是特别适应在包夹之下打球,不断反思,训练结束后,他还会跟韦恩-霍尔探讨。
“我在被包夹的时候,有些动作似乎是多余的。”麦迪神色凝重,“一些带球的无谓动作,都是坏习惯,必须改掉。”
“我们分析了录像带,主要有几个方面。”打开投影仪,“你看,在面对包夹的时候,你的脚步会更大,想一口气突破,这不一定对。对方安排对付你的防守,都是多层次的,大跨步过一个,后面的力道就接续不上来了。”
麦迪点点头,看向录像带,抓得很精准,“诶,我还有这个小动作?”
“下意识的动作,会耸肩。不过,这并不是为了更有欺骗性,而是不知不觉中的动作,偶尔会浪费掉转瞬即逝的机会。”
麦迪回想自己的动作,甚至不用回想,投影仪放出来的,就是他打球的慢动作,确实,技术动作还要更凝练。
“这是邓肯的基本功,你看下,他几乎没有多余的动作,每一个环节都很合理,这是千辛万苦打磨出来的。”韦恩-霍尔点出邓肯的视频,果然,不管是进攻还是防守,都是擎天柱一般的存在,这就是王朝基石。
“不要着急,动作调整需要时间,我们慢慢来。”韦恩-霍尔鼓励麦迪,“上个赛季特训,我们就取得很好的效果,这个赛季的特训,肯定也有相同的回报。”
现在,不止麦迪在特训。麦迪的几个队友,也在悄悄自己训练,希度-特克格鲁、拉夫-阿尔斯通、莱特纳,分别在自己家里训练。
本-华莱士也没放下自己的特训计划,虽然陪在母亲身边,还是进行着力量训练。
“翠西,如果真要说对三分球的感觉,我个人想法,就是节奏,节奏找到了,就能充满信心。”雷阿伦看着如同大海的篮筐,像是朝大海中丢了一颗石子。
“唰!”皮球入网,干净清澈。
麦迪感悟着雷-阿伦的建议,他的干拔出手点很高,球速也快,但是皮球没什么旋转,要么插网进,要么弹出来。
出手姿势需要细微的调整,在保持球速的同时,增加皮球的旋转。
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