练习赛
下午的训练高之野没有参加,吉冈教练带着他进行了一系列的详细测试。
“高君,上午的骨密度测试结果已经出来了,呢,总而言之,处于很低的水平,具体的报告我已经发给你的父母了,相信他们都能读懂,而且根据骨缝的情况,预测在骨缝闭合时,你的身高会在1米9左右。”
高之野做完下肢的力量测试,又咬着牙把握力数值捏完,喘着气看吉冈教练在记录数值:“果然呢,之前的短跑练习对你的下肢及腰腹肌肉有很好的锻炼,上肢力量也许就相对偏薄弱呢。”
吉冈教练放下资料夹,“来吧,趁着你还不累,我们来测下你的卧推力。”
两间教室大小的力量训练室,现在只有吉冈教练、高之野和柴崎,柴崎在专心做肌肉恢复练习,只有高之野的深呼吸在空荡荡的教室里回响。
上肢的力量测试包括握力、卧推力、卧拉力、俯卧撑、引体向上等,柔韧度测试包括坐立体前屈、静态牵拉等,在做了一系列运动后,吉冈教练又上前来测充分力量训练后的肌肉维度。
“那么接下来,是测你的心跳平复速度,简单来说,就是看你在心跳达到最高之后,需要多少秒可以平复到正常心跳范围。”
这个项目就是简单的跳箱子,等到高之野气喘吁吁的下来,就被吉冈教练拉去一顿量。
把所有项目都测完,吉冈教练在整理,外面的实战训练的声音也开始了,高之野站在门口看向室外那些绷着弦的同龄人:“吉冈教练,这种测试每周都要一次吗?”
“每月一次,主要看本月的训练效果有没有达到。”
“那我每个指标分别要达到多少,才算完成本月目标呢?”高之野想到二宫教练写给他的每月重量目标。
“不呢,高君,投手教练的话,我们的工作目标都只有结果指标,对于现在的你来说,我们每月要追踪的结果目标就是你的球速,其他所有的力量指标都是过程指标,如果你的力量达到了,但是球速没达到最终结果,那我们就要看看是不是存在其他问题。”
“那我本月的球速目标是到多少呢?”
“本月的话,只剩最后一周,所以你只有在月底增加1KG的目标。我们对你球速的目标是,4个月内增加到130左右,这4个月,你的体重目标是增加7KG。”
“呼——”高之野倚在门框上,感觉到接下来的4个月可能是非常忙的4个月,新学期马上开始,适应学校学习的同时,也要适应队伍的练习,不过这样忙碌起来,挺好的。
这天训练结束后,照例集合公布一些重要通知。
一个是秋季的关东大会下月就要抽签了,一个是为了备战大会,8月最后一周的周末,木下少棒要和江户川少棒进行练习赛。
高之野虽然明白
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