徽亳州武术名师谭继林,但传承过程中发生的变化除上述差异外,在一些具体的手法上,两人亦存在不同。如刘时荣所传的鹿戏手势是食指和无名指弯曲,而董文焕所传的五禽戏鹿戏手势则是中指和无名指弯曲等。
折叠编辑本段新编五禽戏
2001年,国家体育总局健身气功管理中心成立后,委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》,2003年由人民体育出版社出版发行。“健身气功·五禽戏“其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序,动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述,每戏两动,共十个动作,分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,力求蕴涵“五禽“的神韵。
2006年,华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目,2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中,吴普著有《吴普本草》,李当之著有《李当之药录》,而樊阿则擅长针灸及养生,据传他活到100多岁。
基本信息
中文名
五禽戏
外文名
功效
健身
特点
模仿动物动作
戏种
虎、鹿、熊、猿、鹤
目录
1产生背景
2风格特点
3历史沿革
4典故传说
5招式动作
6史料记载
7训练要点
8医学功能
9主要版本
10重要事件
折叠编辑本段产生背景
五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生,强壮身体。练习时,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。
折叠编辑本段风格特点
五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法,与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像五禽,通过模仿动物来达到外动内静,动中求静,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的效果。
习练戏种
模仿神态表现
5个基本动作
功能,作用
熊戏
如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠
步行时之神态,笨重中寓轻灵
熊步势,撼运势,
抗靠势,推挤势
加强脾胃,
增强体力
鹤戏
仿其昂然挺拔,悠然自得,表现出亮翅,
轻翔,落雁,独立之神态
鹤步势,亮翅势,独立势,
落雁势,飞翔势
增强肺呼吸,
调运气血,疏通经络
虎戏
目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转斗,表现出威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济
虎步势,出洞势,发威势,扑按势,搏斗势
填精益髓,强腰健肾
鹿戏
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