己忙着研究所的工作,又重新开始久坐。
emmm……
早上就进行恢复性的瑜伽修行吧,下午再进行加强的,还是要注意,不能一直坐着……
长时间坐着危害是很大的,首先,会因为腰部肌肉长时间保持张力较大引起腰部酸胀疼痛,容易引起腰肌劳损、颈椎病和腰间盘突出!
其次,久坐还会导致肛周静脉压增大,引起痔疮,还有可能引起静脉曲张。
这些现在都成为像他们这样的科研人员标配的职业病了,像在所里,有很多前辈都有着不同程度的腰肌劳损和颈椎病,甚至还有好几个人有腰间盘突出和静脉曲张……
不过,随着陈珺跟着巫江涛学了不少中医方面的知识,特别是艾灸这一方面的,她也将这个治疗方法带到了所里。
不得不说,相对于吃药或者整天跑医院,这种随时随地就能开展的治疗方案,是真的很不错。
就像是腰痛这个毛病,哪怕是自己一个人,也能自己给自己灸在手掌上的后溪穴,第二第三、第四第五掌骨之间这两个凹陷处,或者膝盖内侧居中的委中穴等,都有着非常不错的疗效。
不过,需要指出的是像陈珺这种情况,是比较特殊的。
她更多的,还是昨天晚上坐得太久了的缘故。
沙……
从床上起来,她来到衣橱前换上一身练功服,然后轻轻舒展了一下身体,体内的筋骨发出一阵清脆的动响……
不知不觉间,陈珺开始调整自己的呼吸,随着拉伸动作身体开始复苏,刚刚腰间那一些许的酸痛便已然不翼而飞。
好歹现在也是业余二品的身体素质,早就非一般人能比拟,身体气血一激活,那种不适感自然瞬间消除。
从房间里出来,陈珺果然见到自家老公,正在阳台上站了一个稳如泰山的四平八马桩,随着气息的牵引,身体微微起伏,搬运体内气血……
嗯,自从参加天下第一武道大赛以来,巫江涛便一改过去顺心顺意的练功方式,强度提升了何止一倍,每天的练功量都在日益增加,不断突破极限。
就像他现在站的这个四平八马桩,尽管他站这个桩一直都只维持一个小时的时间,但难度却一直在提升,就像今天,他的大腿上和头上却各自放了个苹果,在轻微的身形浮动间,保持这三个苹果没有半点晃动……
别看这只是多了三个苹果,但对身体的消耗却和之前不可同日而语!
三个苹果带来的不是负重,撑死了也就不到两斤的重量,而是对下肢筋骨筋膜肌肉乃至劲力气血更进一步的细致掌控,更细致入微的掌控,消耗瞬间翻了一番!
还不到三十分钟,巫江涛脸色便微微涨红了起来,呼吸也开始有些厚重……
别看他现在还能维持住桩功,但内在的气息引导和气血搬运已经开始无法集中去完成,练功的效果也几乎等于无。
“呼……”
长长吐出一口浊气,巫江涛终于把自己身上的三颗苹果拿下来,放到一边,但却没有立刻结束站桩,而是继续站了二十多分钟,这才算功德圆满地完成了今天的早课修行。
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